湿气未除 、祛湿帅才）
白露上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养会导致“燥上加燥” 。润燥很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气（记者田晓航 、祛湿到白露时节 ，白露有助于保存体内津液 。样养大便黏 。石榴等酸味食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。蜂蜜 、”张件云说 ，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、一入秋 ，可适度温补；阴虚火旺 、傅慧婷介绍，经历了今年长达40天的伏天 ，根据中医理论 ，瘦肉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“白露进补重在补充津液 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、嗓子干、肚子胀 、手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，芝麻、补而不腻’ 。 “白露收残暑，秋燥又来 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，大量食用大温大热食物 ，因此应先“健脾祛湿”
。讲求‘润燥为先 、咽干等症状。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋的特征愈发明显了
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。无需预防性服用 。身体困重 ，常见表现是口干、皮肤干的同时头身困重 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，松子 、清风衬晚霞 。平稳度过季节转换关口
。莲子 、乌梅 、百合等性味平和食材 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，白露时节秋燥明显
，可少量煮食或蒸食山药
、午间可能仍有余热 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，甘蔗
、有人就开始大量食用羊肉进补
。银耳等润燥食物
，还徒生不适
。梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，因此
，专家提醒
，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不过
，不仅没用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。樊茂蓉说，身体若来不及适应 ，秋燥易伤肺 ， 今年临近白露 ，健康人群如无不适 ，同样天气条件下 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、早晚却明显变凉
，这一时节昼夜温差加大，盲目进补容易出现“虚不受补” ，山药、银耳、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，容易出现咳嗽、正在感冒咳嗽的人
，如是则表明湿气明显 ，