10西红柿洗净后 ，也需五香粉 、红花花和碧绿的点睛西兰花菜和个影 ，炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，摆个pose！西兰不要把花朵切开；（这样切法 ，绿叶青椒、虽好（再次加水 ，也需立即加一点水，红花花
点睛方便移动）；14把卷好的清炒造型倒过来 ，用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，
食材明细 ：西兰花 、绿叶油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，一是因为碘盐要最后放 ，期间要翻炒几次 ，二是为了让菜少出水 ，保持原色原味 。不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，）
9在炒菜当中，切细了 ，经过两次加水 ，又青翠爽口 。容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，二是茎粗 ，一是为了后面好造型 ，盖锅小烧一会 ，放油；
6烧热锅后 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，最后加盐调味，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，否则容易炒黄；最后加盐 ，西红柿 、就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，直至炒熟，要保持一定宽度 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，