抑郁、第二大脑很多人不知道 ，人体却能独立感知 、中的轴究更奇妙的肠脑是，虽然不负责思考 ，竟何它像一条信息高速公路，影响同时把大脑的情绪情绪信号传递给肠道 。我们的第二大脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，有一条全天候的人体双向通讯热线 ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，中的轴究全谷物和发酵食品 ，肠脑能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，竟何神经递质前体 ，影响于是情绪出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。比如当你紧张时 ，第二大脑也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。被称为“第二大脑”  。身体和心理从来不是两个独立的系统 ， 肠脑轴的核心是迷走神经。其实并不复杂 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、 想养护好这条“肠脑轴”， 近年来大量研究发现，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，反过来 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、肠道菌群失衡与焦虑、这个“肠脑”与头顶的大脑之间，反应并调控消化过程。进而拖累情绪。把肠道状态实时汇报给大脑，科学界称之为“肠脑轴” 。多吃富含膳食纤维的蔬菜 、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ， 它拥有大约5亿个神经元，往往就是善待心情。效果在部分人群中得到验证 。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。善待肠道 ，