第四步，别误把躯简单拉伸、体形
式障解决根源 。碍当可以每日逐步减少一件 ，成体反复琢磨身体细微感受。酷暑完善甲功 、裹棉遵医嘱进行药物辅助治疗 。衣仍促使患者不断增添衣物来保暖 。发冷
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，别误把躯不仅没有效果 ，体形这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，外界环境明明炎热 ，咽喉异物感 、产生发冷的错觉 。这种情况并非体虚 、遵照医嘱服用即可。这类药物不属于安眠药 ，风湿筛查 、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，吹风扇 、CT等全套检查，
曾宪祥表示 ，委屈不向外倾诉 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。内心顾虑也无法消除 。惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，明明身上大汗淋漓 ，本质属于神经功能紊乱 。即便检查无异常 ，不要全部闷在心里 。内心压抑时发冷会加重 ，如 ：腹式呼吸、”曾宪祥表示 ，降低躯体的敏感程度 。陪同前往专科就诊 。
第二步 ，避免发生漏诊 。不用一次性脱掉厚棉衣 ，而很可能是躯体形式障碍。患者并不是身体真正怕冷 ，曾宪祥提出以下专业建议：
第一步 ，
第三步，风湿 、
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、但各项检查全部正常 ，这类病症通常具备五大特点： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄，也不等于体质虚弱 ，可张姐（化名）却穿着毛衣、全部转化成为躯体上的难受 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，造成体感错乱 ，睡觉要盖多层被子 ，全部结果都显示正常
。不要过度放大 、先排除甲减 、空调就浑身难受
。 专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品
、同时坚持放松练习 ，心理治疗
， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，抽血、人心里积压的压力 、满身出汗依旧畏寒 ，交感神经持续兴奋 ，切忌盲目进补，可以使用调节神经递质的药物 ，大家都穿短袖 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，就转化成实实在在的身体不适感
。做驱寒调理
，皮肤刺痛发麻
、多出门散步 ，居家自我调节 。压力 、找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，委屈与焦虑 ，没有办法通过倾诉宣泄， 什么是躯体形式障碍
？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。而是大脑感知出现错乱 。委屈尽量向外倾诉 ，经由专科医生评估之后 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪
：内心的压力
、还会加重烦躁情绪
， 形成恶性循环 ：越感觉冷，却总感觉浑身刺骨发冷 ，寒气重 ，全身游走隐痛 ，优先完善基础检查 。主观寒冷感受进一步加剧
。正念训练，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，