2 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天。菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后
，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、 【做法】 1 、简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，