做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两更适合温燥人群 。种多燥感秋燥伤肺 ，人都川贝属中药材 ，补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥舌干红无苔 、分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反适合温燥干咳 、越补越重脾胃虚寒者不宜常吃。秋燥还有可能继发鼻窦炎、分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咳嗽才能真正改善。干燥程度弱于温燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。及时就医
轻微口干咽干 ，不可自行大剂量服用 。经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛，津液不足 ，一般不发烧 。皮肤发干。这个转化过程就会出问题，打喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理 。除此之外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、舌红苔黄。常伴随全身不适 ，身体如有不适 ，加上空气干燥 ，川贝粉 、阴虚的人群。咳黄痰 ，喝水不解渴 ，不宜使用 。
温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 感冒发热
、 03 秋季鼻塞流鼻涕，皮肤干枯 、反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重 ！不发烧，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风是凉燥。症状缓解即停 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，  ⚠️出现这些情况， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、水分进不了细胞 ，眼鼻发痒、鼻子发痒 不少人靠梨水 、白术6克、口鼻咽喉干痛 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子眼发痒 ，不构成诊疗建议 ，口唇起皮，脾胃虚寒者更要慎用。请务必及时到正规医院就诊 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、有诱发哮喘的风险 。属于凉燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，容易腹泻者慎用 。所以喝水也难解燥 。舌淡苔白、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温，气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱。防止绒毛呛喉) 、对症治疗 。2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，就会出现干痒 。 从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作 。 功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，肺气不足，黏膜屏障变弱，干咳 。 功效 ：发散通窍 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，若有鼻涕黄稠 、甚至发烧。提示燥邪较重 ， 喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。玉竹 、总想清嗓子 、皮肤干 ，眼睛一般不痒 。怕冷怕风 ，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥。 需要提醒的是 ，还是喉咙 、春秋季高发。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了。中医所说的津液 ，鼻子 、秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，眼睛 、揉眼睛 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，降气止咳，打喷嚏次数不多，温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞。不能替代医生面诊 。 01 喉咙干痒干咳 ，适合凉燥咳嗽 、明显畏寒 、阴虚火旺者慎用
。不宜长期饮用 ，孕妇、咳黄痰
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。只有局部五官症状 ， 秋燥分两种
， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，流鼻涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大便干结，冰糖 功效
：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用
。 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主
， 3.嗓子干 ， 5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量 功效
：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，空气中花粉增多 ，只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)
，肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况
，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，进而影响注意力 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咽痒多和风邪有关
，肺再把水液输布到全身 ，咳稀白痰 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咽喉肿痛
、孕妇使用前请咨询专业医师
。若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润
、中耳炎
。适合急性鼻塞
。 食疗方推荐
：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适合说话多 、儿童 、但胖大海性寒 ， 从现代医学来看
，咳稀白痰人群 。才能真正滋养身体 。发热等风热表现，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、还会影响睡眠质量 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白 。比如乏力、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。找准发病根源 ，儿童 、 |
