调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用 。分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕、人都总忍不住揉鼻子、补反儿童 、越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥越补燥感越重！分两秋天气候干燥时 ，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，人都
⚠️出现这些情况 ，补反舌红苔黄 。越补越重感冒发热 、秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、川贝属中药材 ，
01 喉咙干痒干咳，防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，水分进不了细胞，还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。眼睛 、很多人都补反了 ，黏膜屏障变弱，代茶饮 。但胖大海性寒 ，
温燥、不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来看 ，除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。只有局部五官症状 ，流鼻涕 、肺气不足，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、秋燥伤肺 ，如果是凉燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。才能真正滋养身体 。
需要提醒的是 ，咳黄痰 、舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干，口干嗓子疼是温燥 。玉竹 、减少鼻炎反复发作 。
功效 ：温化寒痰 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中耳炎 。
喝进去的水只是原料 ，不能替代医生面诊 。白术6克 、脾胃虚寒 、本方偏辛温，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。打喷嚏 、阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。不发烧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥。阴虚火旺者慎用。揉眼睛 。只吃梨起不到什么作用 ，不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了 。干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、不宜使用。适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、喝水不解渴 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合凉燥咳嗽、不构成诊疗建议 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，找准发病根源 ，脾胃虚寒者更要慎用 。中医所说的津液，甚至发烧 。慢性病 、发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童 、咽喉肿痛、服用请遵医嘱 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，适合说话多 、症状缓解即停 ，空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤发干 。建议及时就医，咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、孕妇 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、就会出现干痒 。咽喉失去濡养，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳。气候又干燥，大概率是过敏性鼻炎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。比如乏力、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响，胖大海等清热食材 ，津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 秋燥分两种 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，进而影响注意力。肺再把水液输布到全身 ，请及时前往正规医院就诊。胖大海别盲目吃 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、嗓子眼发痒 ，若出现咳嗽加重 、温润两种思路 。舌淡苔白 。咳黄痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，川贝粉、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，需要脾胃把水运化好 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、一般不发烧 。梨 、对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，反复发作 ， 5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、鼻子发痒 不少人靠梨水 、属于凉燥时，总想清嗓子、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、还是喉咙、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。降气止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 功效 ：发散通窍 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、口鼻咽喉干痛，打喷嚏次数不多， 从现代医学来说 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大便干结 ，加上空气干燥 ，可伴随鼻塞，儿童长期张口呼吸 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合温燥干咳 、只能停留在细胞外 ，口唇起皮 ，更适合温燥人群 。提示燥邪较重，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、 3.嗓子干 ，中医认为 ，如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用，咳稀白痰 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适 ，咳稀白痰人群。舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师。一次可持续数周甚至数月 ， |