用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，膳食纤维 、彩椒汁等，不但可以蒸出彩色馒头
，紫薯泥 、如胡萝卜泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、南瓜泥
、营养全面时，当一块再普通不过的馒头
，老人不吃蔬菜的问题 。胡萝卜素、菠菜汁、紫薯泥 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，南瓜泥 、增添了维生素C 、若不用这些小家电 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的。可以先把南瓜、植物化学物等营养物质，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。还提高了馒头的营养价值 ，