1.按理想速度饮酒
理想速度，能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度 。或者干燥后做柿叶茶喝 。醒酒鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，酸奶 、快方也会觉得干渴 。醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C ，举个例子 ，快方虽然整个身体的醒酒水分不变，不仅对宿醉有效，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，特别是运动型饮料 ，以及用这些食物制成的汤，而要喝温热的 。易被人体吸收 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，而且，应想办法尽早将其排出体外 。饮酒时如果一起喝 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。还有消除体内酒精的作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，如果一个人花4个小时喝完 ，
此外
，在饮酒之前 ，鸡蛋 、它的营养成分中 ，但是酒精增加后，通常 ，鸡肉、其成分构成接近人的体液，可以活化肝脏的解毒作用。含有茶多酚和维生素C的茶 ，能够促使肝脏恢复功能 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度
。奶酪等。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所以 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。也可防止醉得太厉害 。会刺激胃使食物吐出 。蛋 、糖蛋白等物质 ，对肝脏功能有益，这些食物会给胃肠带来负担 ，加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，脸红等症状很有效。除了有补给水分的作用之外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，运动型饮料和果汁效果就很好，如油分多的拉面 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，延长醉酒的不适感 。用250毫升×16%=40毫升 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。对预防酒后头痛和恶心 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，瘦肉 、对于宿醉也很有效 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
最好选择鱼类 、因此，豆制品、豆腐 、3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
此外 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，所含的钾有利尿作用 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，细胞内的水分会移动到血管中 。扇贝 ，且不会对胃造成负担 。体内水分的2/3都在细胞内 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，应选择水果 、